COPA BLOQUE5 2008

Con una exitosa convocatoria nacional, y un alto nivel pocas veces visto en nuestra ciudad, se realizó con éxito la primera ” Copa Bloque5 2008″, el 19 de abril en Bahía Blanca. Con la participación de 43 escaladores de distintas ciudades tales como, Mar del Plata, Tandil, Córdoba, La Plata y Buenos Aires. Rubén “Michi” Molina y Pablo Benedetto como invitados especiales, junto a nuevas figuras como David Saikin, Sergio “Serchi” Fernández y Federico Allami dieron un espectáculo de gran nivel. Cada competidor recibió una magnesiera con el logo de la competencia.El cálido y numeroso público dio marco al evento. Queremos especialmente felicitar a los ganadores y agradecer la concurrencia y participación de todos!
Luego de una batería de 30 bloques de eliminatoria, cada categoría disputó una entretenida y ajustada semi final y final. Especial agradecimiento a los abridores, jueces y colaboradores.

Al término del evento, los competidores y sus acompañantes, disfrutaron de buenas pizzas y cerveza, acompañado por música y actuaciones de escaladores locales, a quines agradecemos su participación.
Gracias a todos por ayudarnos a hacer crecer la escalada en nuestro País. Los esperamos el próximo año.
Este evento fue organizado por Bloque5.
Staff: Eugenio Manera, Cesar García, Manuel Martínez y Ricardo Vargas

Las posiciones se ordenaron de la siguiente manera

MASTER

1- SAIKIN DAVID ROCKOD. MDP
2- BENEDETTO PABLO 9A ROCKOD.
3- FERNANDEZ SERGIO www.BahiaEscala.com.ar

4- ALLAMI FEDERICO 15.200 REALIZATION
5- MOLINA MICHI 14.800 CAMP
6- GONZALES SANTIAGO 13.200 “
7- DIEGO HEREDIA 12.200 BLOQUE 5
7- PERALTA BERNARDO 12.200 “
7- BLANDO MARTIN 12.200 TANDIL ( CMT)
8- AMIL ROGELIO 11.400 CAE TEAM
9- RUNI VICENTE 11.200 CAMP
9- BOCCAZZI FEDERICO 11.200 RUSTIK
10- BOYD WILLIAM 10.600 ESCALANDO
11- FERNANDEZ MATIAS 10.400 BLOQUE 5
11- DUPUY CESAR 10.400 “
12- ALDAZABAL TOMÁS 10.200 “
13- SANTECCIA MATUTE 9.800 “
13- VERGARA SEBASTIAN 9.800 TANDIL ( CMT)
14- EMILIANI NICOLÁS 9.600 ESCALANDO
14- BERTRAMINO LUCIANO 9.200 “
16- CENTURION FACUNDO 8.800 BLOQUE 5
17- PANCHO LEI 7.200 BLOQUE 5
18- DANTUENO NICOLAS 6.600 CAMP
19- GREBENAR MIRKO 6.400 BLOQUE 5
19- GALASSI ALEJANDRO 6.400 “

PROMO

1- CARNERO JUAN BLOQUE 5
2- LOPEZ PABLO TANDIL ( CMT)
3- BIECZYNSKI LEONARDO BLOQUE 5
4- KUGLER FEDERICO 5.800 “
5- COUSTES JOSE 9.800 “
6- ALKAPAL HELVIO 4.400 “
7- CHAPARRON SANTIAGO 3.600 CAMP
8- REIMENDEZ JOSE 2.600 BLOQUE 5
9- KLEPALOW PABLO 2.400 TANDIL (CMT)

DAMAS

1- CAROLINA PADRÓ RUSTIK
2- NICOLETA MICAELA BLOQUE 5
3- MUGUETA ROMINA “
4- SPECA SOFIA “

JUVENILES

1- EZIO CASALINI BLOQUE 5
2- GERONIMO BENEDICTI “
3- COUSTES FACUNDO “
4- ETAYO JOAQUIN “

seminario de escalada deportiva

Este seminario pretende poner en común entre los escaladores aspectos técnicos del entrenamiento de rendimiento en escalada deportiva. Dictado por Juan Martin Miranda ( MARVIN) escalador dedicado a la investigación y práctica del entrenamiento en escalada deportiva. El seminario se llevará a cabo en las instalaciones de Bloque 5 Bahia Blanca direccion Parana 74.
El costo es de $50.- . NO INCLUYE comidas ni alojamiento. Para que se ahorren el alojamiento pueden dormir en la sede del Bloque 5, traer bolsas de dormir.
Por mas info comunicarse via mail a info.bloque5@gmail.com -- 05.manuel@gmail.com

PROGRAMA SEMINARIO:

1- Análisis de los factores determinantes del rendimiento en escalada deportiva
1.1- Factor biomecánico, bioinformacional, energético y psicológico
1.2- Fases de la escalada
1.3- Musculatura ejecutora y musculatura de sostén
1.4- Modalidades y estilos de escalada
2- Objetivos
2.1- Importancia y características de los objetivos
2.1- Determinación de objetivos según niveles y modalidades
3- Medios de entrenamiento
3.1- Ejercicios generales, auxiliares, especiales y específicos
3.2- Utilización de los mismos según niveles
4- La carga de entrenamiento
4.1- Concepto. Carga interna y externa
4.2- Supercompensación
4.4- Dimensiones de la carga. Volumen e intensidad. Aspectos a tener en cuenta en el diseño de las vías o bloques.
5- Teoría y metodología del entrenamiento de la fuerza.
5.1- Concepto de fuerza. Diferentes tipos de fuerza: fuerza máxima, potencia, fuerza resistencia. Importancia de la fuerza máxima en la escalada deportiva
5.2- Factores determinantes del desarrollo de la fuerza
5.3- Métodos para el desarrollo de la fuerza. Bloque largo, bloque corto, interbloque
5.4- Ejercicios auxiliares: barra, multipresas, campus, system board, electroestimulación. Métodos de utilización.
5.5- La zona media. Importancia. Metodos de entrenamiento
5.6- Preparación física general.
6- Teoría y metodología de la resistencia
6.1- Sistemas energéticos. Capacidad y potencia
6.1- Resistencia corta, resistencia larga, continuidad. Capilarización.
6.3- Metodos de entrenamiento. Continuo - intervalado.
6.4- Capacidad de recuperación intra y post esfuerzo. Metodos y estrategias.
7- Entrenamiento de la técnica.
7.1- Evaluación de la técnica. Nivel individual de destreza. Aspectos técnicos relevantes.
7.2- Aspectos técnicos relevantes. Nociones de tracción y apoyo. Progresión cruzada y homolateral. Escalada en desplomes.
7.3- Estilo
8- Programación y organización del entrenamiento
8.1- Importancia de la planificación. Períodos de entrenamiento
8.2- Macrociclo, mesociclo, microciclo
8.2- Organización según objetivos y niveles. Ejemplos de planificaciones
8.3- Estructura de una sesión. Entrada en calor, parte principal, vuelta a la calma. Sesiones de objetivo múltiple.